Cercle des femmes
La sororité comme levier de (re)connexion à soi
Présentation
Le cercle des femmes est un espace de rencontre entre femmes, soutenu par un cadre professionnel, où la force du collectif permet à chacune de se sentir moins seule, plus légitime et plus en lien avec elle-même.
C’est un moment pour partager son vécu, s’inspirer des expériences des autres et se sentir soutenue dans son cheminement personnel.
Pour qui ?
Ce cercle s’adresse aux femmes qui souhaitent :
• Partager leur vécu et se sentir moins seules
• Se reconnecter à elles-mêmes à travers l’écoute et le lien avec d’autres femmes
• Explorer leurs émotions, renforcer leur estime personnelle et leur confiance
• Découvrir un espace de sororité où elles peuvent se sentir comprises et inspirées
Objectifs du cercle
L'objectif principal est de passer d'un rapport à soi dur, exigent, auto-critique et solitaire à un rapport à soi soutenant, relié, vivant et compatissant à travers l'expérience du collectif.
Plus spécifiquement il s'agit de :
• Créer des liens authentiques avec d’autres femmes et ressentir la force de la sororité.
• Offrir un espace de parole sécurisé et libre, où chacune peut partager son expérience sans jugement.
• Favoriser la réflexion personnelle et l’introspection grâce à des exercices guidés simples : visualisations, écritures introspectives, intentions.
• Inspirer et nourrir sa confiance en soi et son estime personnelle en se reconnectant à ses émotions et à ses besoins.
Ce que vous trouverez dans le cercle de femmes
-
Un espace de parole authentique et sécurisant
-
Des exercices de visualisation et d’introspection
-
La possibilité de poser des intentions
-
Des rencontres régulières qui renforcent le sentiment de sororité et de soutien
Comment se déroule le cercle des femmes ?
Durée : 1h30
Rythme : une rencontre par mois
Format : échanges libres, accompagnés de temps d'exercices guidés (visualisations, questions d'introspection, écriture introspective, respiration guidée, etc.)
Taille du groupe : 8 à 12 personnes pour les rencontres en présentiel / 6 à 8 personnes pour les rencontres en visio
Les thématiques des cercles de femmes
Les cercles de femmes sont pensés comme un chemin de (re)connexion à soi, à travers différents axes complémentaires. Chaque cercle aborde une thématique spécifique et peut être vécu indépendamment, ou dans une dynamique de continuité, selon les besoins de chacune.
Cercle 1 – S’écouter
Se reconnecter à son corps et à ses émotions.
Ce premier cercle est une invitation à ralentir et à revenir à soi.
Dans un quotidien souvent rythmé par les obligations, les injonctions et le mental, il devient parfois difficile d’entendre ce que le corps et les émotions essaient de nous dire.
Ce cercle propose un espace pour :
-
se reconnecter aux sensations corporelles
-
mieux identifier et accueillir ses émotions
-
comprendre ce qui se joue intérieurement
-
s’autoriser à écouter sans se juger
Un temps pour se déposer, se recentrer, et commencer à rétablir un lien plus vivant avec soi-même, soutenue par la présence du groupe.
Cercle 3 – Quand je suis trop dure avec moi
Comprendre et apaiser la voix critique
Beaucoup de femmes vivent avec une voix intérieure exigeante, critique, parfois épuisante.
Ce cercle propose de s’arrêter sur cette voix : la reconnaître, la comprendre, et commencer à l’apaiser.
Dans ce cercle, il s’agit de :
-
identifier son dialogue intérieur
-
comprendre d’où vient cette voix critique
-
observer son impact sur l’estime de soi
-
ouvrir la voie à un rapport à soi moins dur et plus soutenant
Le collectif devient ici un appui précieux pour sortir de l’isolement intérieur et normaliser ce que beaucoup vivent en silence.
Cercle 2 – Se respecter
Identifier et respecter ses besoins.
S’écouter est souvent le premier pas. Encore faut-il ensuite savoir reconnaître ses besoins… et s’autoriser à en tenir compte.
Ce cercle s’adresse aux femmes qui ont tendance à se mettre de côté, à faire passer les autres avant elles, ou à douter de la légitimité de leurs besoins.
Ce cercle permet de :
-
identifier ses besoins émotionnels et psychiques
-
comprendre les freins à leur expression
-
explorer son rapport aux limites
-
réfléchir à des manières plus ajustées de se respecter
Un espace pour remettre du sens, de la clarté et de la justesse dans la relation à soi et aux autres.
Cercle 4 – Se soutenir
Développer une relation plus douce et soutenante avec soi
Ce cercle s’inscrit dans la continuité du précédent, en mettant l’accent sur la construction d’une relation à soi plus bienveillante, plus sécurisante et plus compatissante.
Il s’adresse aux femmes qui ressentent le besoin de :
-
cultiver davantage de douceur envers elles-mêmes
-
développer des ressources internes de soutien
-
apprendre à se parler autrement
-
se sentir moins seules face à leurs difficultés
Un cercle pour expérimenter une autre façon d’être avec soi, portée et soutenue par l’expérience du collectif et de la sororité.
Dates & tarifs
Les cercles de femmes sont proposés une fois par mois, autour d’une thématique spécifique.
Ils peuvent être vécus indépendamment les uns des autres, ou dans une dynamique de continuité, selon ce qui résonne pour vous.
Chaque cercle est proposé en présentiel à Marseille (8ᵉ arrondissement) et en visioconférence, afin de s’adapter au mieux à vos contraintes et à vos besoins.
Durée d’un cercle : 1h30
Tarif : 30 € par cercle
(Possibilité de s’inscrire à plusieurs cercles – un tarif préférentiel pourra être proposé pour un engagement sur plusieurs dates.)
🌿 Cercle 1 – S’écouter : se reconnecter à son corps et à ses émotions
-
Présentiel : Samedi 28 mars, de 10h à 11h30 – Marseille (8ᵉ)
-
Visio : vendredi 20 mars, de 10h à 11h30
🌿 Cercle 2 – Identifier et respecter ses besoins
-
Présentiel : Samedi 18 avril, de 10h à 11h30 – Marseille (8ᵉ)
-
Visio : Vendredi 10 avril, de 10h à 11h30
🌿 Cercle 3 – Quand je suis trop dure avec moi : comprendre et apaiser la voix critique
-
Présentiel : Samedi 23 mai, de 10h à 11h30 – Marseille (8ᵉ)
-
Visio : Vendredi 29 mai, de 10h à 11h30
🌿 Cercle 4 – Développer une relation plus douce et soutenante avec soi
-
Présentiel : Samedi 13 juin, de 10h à 11h30 – Marseille (8ᵉ)
-
Visio : Vendredi 19 juin, de 10h à 11h30
Tout à - 15%
Je suis Johana Delesalle, psychologue du développement.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes dans différentes étapes de leur vie, notamment autour de la maternité, de l’identité et des relations. Au fil de ces accompagnements, un constat est revenu de manière récurrente : beaucoup de femmes se sentent coupées d’elles-mêmes, de leurs émotions, de leur corps et de leurs besoins, et s’oublient progressivement dans leurs rôles et leurs liens aux autres.
Les cercles de femmes sont nés de cette observation.
J’ai souhaité créer un espace collectif, sécurisant et structuré, où chacune peut déposer ce qu’elle traverse, être entendue sans jugement, et se reconnecter à elle-même, à son rythme.
Ma posture dans ces cercles est celle d’une psychologue : je veille au cadre, à la sécurité émotionnelle et à la qualité des échanges. Mon approche s’appuie sur des références solides :
-
la psychologie du développement,
-
la théorie de l’attachement,
-
la systémie,
-
les neurosciences,
-
et l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), qui permet d’explorer les émotions, les besoins et les valeurs de façon concrète et respectueuse de chacune.
Ces cercles ne sont ni des groupes de parole libres, ni des thérapies de groupe.
Ce sont des espaces d’exploration et de soutien, pensés pour aider les femmes à mieux s’écouter, à se respecter davantage, et à développer une relation plus douce et plus soutenante avec elles-mêmes.
À propos de moi.
Je m'inscris
Pour vous inscrire, merci de remplir ces informations.
Un mail vous sera envoyé par la suite afin confirmer votre inscription et vous informer des modalités de paiement.
Les cercles de femmes prennent tout leur sens dans la force du collectif.
C’est pourquoi chaque cercle est ouvert à partir de 5 participantes minimum.
Si ce nombre n’est pas atteint, le cercle sera annulé, et l’acompte versé vous sera entièrement remboursé.
L’inscription est validée par le versement d’un acompte de 15 €, qui confirme votre engagement et permet d’assurer la mise en place du cercle dans de bonnes conditions.
Le reste sera réglé le jour de la rencontre.